Persönlich

Über mich und Mein Burnout

Wie mein Burnout entstand

In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit dem Thema Gesundheit auseinandergesetzt. Mein langjähriger, stressiger Job forderte immer mehr von mir, bis meine gesundheitlichen Probleme unerträglich wurden. Ständige Kopfschmerzen und Migräne gehörten zu meinem Alltag. Ferien und Wochenenden reichten nicht mehr aus, um mich zu erholen. Ein Schicksalsschlag verstärkte die Belastung zusätzlich. Mein Körper zeigte mir immer deutlicher meine Grenzen auf, dennoch wollte ich nicht wahrhaben, dass ich etwas ändern muss. Ich wollte nicht wahrhaben, dass ich kurz vor meinem Burnout stand!

Ein langer Weg

Ich suchte nach Lösungen, besuchte unzählige Spezialisten und probierte verschiedenste Therapien aus. Die Last der Schmerzen und der Stress aus Beruf und Privatleben wurden so überwältigend, dass gar nichts mehr ging. Ich durchlief eine endlose Odyssee aus Arztbesuchen, Therapien und Medikamenten. Kurzfristige Erleichterung brachte das teilweise, aber langfristig nur noch mehr Probleme. Als mir dann auch noch mein Job gekündigt wurde, war das wohl mein mentaler Tiefpunkt. Es dauerte Jahre, um von den Medikamenten loszukommen und den richtigen Weg zu finden. Nach und nach rappelte ich mich auf, ging beruflich neue Wege und begann meinen Lebensstil nachhaltig zu verändern. Auf diesem Weg begegnete ich vielen Menschen mit ähnlichen Erfahrungen. Sie alle waren keine Ärzte oder wollten mir weitere Medikamente andrehen, es ging darum zu verstehen was Stress und Überlastung mit mir gemacht hatte. Ich erkannte, dass nur eine Person mir wirklich helfen konnte: Ich selbst! Nur ich alleine, konnte Schritt für Schritt, den Weg aus meinem Burnout finden!

Kleine Schritte

Ich legte die letzten Medikamente ab und lernte, was mir wirklich guttut. Ich entdeckte die Bedeutung kleiner Schritte und wie wichtig es ist, im Alltag auf sich selbst zu achten. Durch diese Erkenntnisse konnte ich mein Leben nachhaltig verändern. Dann wurde ich auf die Ausbildung zum systemisch-integrativen Gesundheitscoach aufmerksam, sofort war ich Feuer und Flamme und wollte alles darüber erfahren. Die Begeisterung hat nicht nachgelassen, ich konnte die Ausbildung erfolgreich abschliessen.

Nun kann ich meine Erfahrungen und erlernten Coaching Methoden anwenden, um auch anderen zu helfen. Mit Hilfe der des Coachings bleibe ich endlich am Sport dran, ernähre mich ausgewogen und erlaube mir Ausnahmen, ohne in Perfektionismus zu verfallen. Ich habe gelernt, wie ich gesund und achtsam leben kann. Diese Erfahrungen möchte ich nun teilen, um anderen zu helfen, ihren eigenen Weg zu finden!

Bist Du neugierig oder hast Du Fragen? Melde Dich sehr gerne bei mir!